Budzisz się między 3 a 5 rano? Oto co to oznacza

Bezsenność: błędne koło
Przyczyną częstych wybudzeń może być również przewlekła bezsenność. Trudno zasnąć głęboko, jeśli spodziewasz się, że obudzisz się w nocy. Może to powodować niepokój związany ze snem, co może pogorszyć sytuację.

Starzenie się: lżejszy sen
W miarę jak się starzejemy, sen staje się mniej głęboki. Ponieważ cykl snu ulega zmianie, jest bardziej prawdopodobne, że obudzisz się przy najmniejszym hałasie lub dyskomforcie. Jeżeli jesteś starszy, może to być proste wytłumaczenie przerywanych nocy.

Leki i problemy zdrowotne
Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, beta-blokery lub leki moczopędne, mogą wpływać na jakość snu. Ponadto schorzenia takie jak zapalenie stawów, choroba refluksowa przełyku (GERD) czy bezdech senny mogą powodować wybudzanie się w nocy z bólem lub trudnościami w oddychaniu.