Czy picie wody zaraz po przebudzeniu jest korzystne?
Wlewanie wody pitnej do przezroczystej szklanki na abstrakcyjnym tle ze szklanym stołem, koncepcja zasobów wodnych z przestrzenią do kopiowania.

Powszechne błędne przekonanie, że picie wody zaraz po przebudzeniu pomaga nawodnić organizm, może być błędne. Kolor moczu jest często stosowany jako wskaźnik poziomu nawodnienia organizmu, jednak badania wykazały, że nie odzwierciedla on koniecznie stanu nawodnienia organizmu. Chociaż picie wody rano może być korzystne, zwłaszcza jeśli starasz się zachować nawodnienie organizmu, pora wypicia napoju nie jest koniecznie czynnikiem decydującym. Ponadto twierdzenia o poprawie sprawności umysłowej i zdrowia skóry dzięki piciu wody rano nie mają żadnego poparcia naukowego. Oczywiście, poziom nawodnienia organizmu ma wpływ na skórę i mózg, ale nie ma on związku z porą dnia. Ważne jest, aby dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu przez cały dzień. Nie ma znaczenia, czy zaczniesz dzień od szklanki wody, czy nie, ważne jest, abyś pił wodę przez cały dzień.