Choć spożywanie dużych ilości wody może zwiększać uczucie sytości i potencjalnie zmniejszać spożycie kalorii, efektu tego nie można przypisywać wyłącznie spożyciu wody przed posiłkami. Związek między wodą a utratą wagi jest wielowymiarowy i obejmuje takie czynniki, jak termogeneza i metabolizm. Chociaż badania wykazały, że termogeneza indukowana wodą może przyspieszyć metabolizm, czas spożycia wody nie wydaje się mieć znaczącego wpływu na jej skuteczność w utracie wagi. Ponadto niektóre badania wskazują, że picie alkoholu zbyt krótko po posiłku może zaburzyć trawienie. Aby utrzymać wagę na zrównoważonym poziomie, konieczne jest utrzymanie zdrowego stylu życia i zdrowych nawyków żywieniowych. Nie musisz się martwić o to, kiedy pić wodę.

Przeczytaj więcej: Jeśli pijesz wodę tuż przed snem, może to mieć wpływ na Twoje zdrowie

Inne mity na temat nawodnienia:

Piękna dojrzała kobieta po pięćdziesiątce patrząca w kamerę na białym tle. Portret z bliska starszej pani w średnim wieku. Pielęgnacja skóry dla zdrowej twarzy, kosmetyki do skóry dojrzałej, koncepcja kosmetologii.