Depresja jest obecnie nie tylko najczęściej spotykanym zaburzeniem psychicznym, ale zdaniem Światowej Organizacji, choroba ta zaliczana jest do grupy najbardziej powszechnych przyczyn niesprawności i niezdolności do pracy na całym świecie.
Na depresję cierpią dwa razy częściej kobiety. Średnio co dziesiąty pacjent zgłaszający się do lekarza pierwszego kontaktu z powodu pozornie innych problemów ze zdrowiem, okazuje się mieć pełnoobjawową depresję, a drugie tyle osób na całym świecie miewa tylko poszczególne objawy depresyjne. Niestety, jak się okazuje, ogromna część przypadków depresji pozostaje niezdiagnozowana, a prawidłowo leczona jest jedynie połowa pacjentów z rozpoznaną depresją! Z tego powodu niezwykle istotną dla każdego z nas kwestią jest znajomość objawów depresji oraz podstaw jej rozpoznawania.
W przebiegu depresji zazwyczaj występuje tak zwane myślenie depresyjne, które objawia się głównie negatywną oceną własnej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Do tego zazwyczaj dochodzi zaniżona samoocena, poczucie bycia bezwartościowym, niepotrzebnym. Czasami myślenie depresyjne odnosi się do poczucia winy, czy też braku jakichkolwiek perspektyw na przyszłość dla siebie i rodziny. Obecność takich urojeń jest bezwzględnym wskazaniem do konsultacji psychiatrycznej!
Depresja a sposób odżywiania się
Czy sposób w jaki się odżywiamy może mieć wpływ na nasz nastrój? Wbrew panującym powszechnie domniemaniom, okazuje się, że jak najbardziej! Jeśli odżywiamy się niezdrowo, a w naszej codziennej diecie brakuje niektórych ważnych składników odżywczych, wówczas możemy czuć się naprawdę kiepsko. Nie tylko fizycznie, ale również psychicznie. Przewlekły spadek nastroju może jak najbardziej wynikać z niedoboru niektórych witamin, minerałów, czy też aminokwasów. Przyjrzyjmy się zatem bliżej składnikom odżywczym, które mogą bezpośrednio wpływać na naszą psychikę.
Witamina B12
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
Yo Make również polubił
ROLADA ZIEMNIACZANA Z SEREM I SZYNKĄ
Makaroniki świąteczne z kokosem
Kwadraty z marakują i bitą śmietaną Porcja od 8 do 10 | Przygotowanie: 30 minut | Czas gotowania: 20 minut | Odpoczynek: 1 godzina
Niesamowite gorące danie na świąteczny stół: pyszne klopsiki