Dietetyk wyjaśnia, dlaczego kiwi to naturalny sprzymierzeniec dla Twojego układu trawiennego, Oto 3 naturalne sposoby, które ułatwiają wypróżnianie, według dietetyka

Problemy trawienne, w tym zaparcia, dotykają coraz większą liczbę osób – często są skutkiem stresu, złej diety lub siedzącego trybu życia. Na szczęście natura oferuje kilka skutecznych rozwiązań. Dietetycy coraz częściej polecają naturalne produkty, które wspierają perystaltykę jelit i poprawiają komfort trawienny. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje kiwi oraz, w niektórych przypadkach, kawa. Dowiedz się, dlaczego!

🥝 1. Kiwi – naturalny sojusznik Twoich jelit

Dietetyk podkreśla, że kiwi to owoc wyjątkowo bogaty w błonnik, szczególnie w błonnik rozpuszczalny. Ten typ błonnika ma zdolność pochłaniania wody i tworzenia w jelitach żelowej substancji, która zmiękcza stolec i ułatwia jego przesuwanie się przez jelita. Dzięki temu dochodzi do regularniejszego i łatwiejszego wypróżniania.

Co więcej, kiwi zawiera aktynidynę – enzym, który w naturalny sposób wspomaga trawienie. Jak tłumaczy specjalistka, „aktynidyna pomaga rozkładać białka spożywane w diecie, co znacząco usprawnia ich trawienie i przyswajanie”. To oznacza, że kiwi może być szczególnie pomocne po ciężkostrawnych posiłkach, bogatych w mięso lub nabiał.

Nie bez powodu kiwi poleca się osobom cierpiącym na przewlekłe zaparcia – to jeden z nielicznych owoców, który łączy w sobie wysoką zawartość błonnika, enzymów trawiennych i lekkostrawność.

☕ 2. Kawa – stymulacja jelit, ale z umiarem

Kawa to napój kontrowersyjny, jeśli chodzi o zdrowie jelit. Dietetyk zaznacza, że nie jest to jej pierwszy wybór, jeśli chodzi o walkę z zaparciami. „Nie polecam spożywania kawy w nadmiarze” – ostrzega. Jednak nie da się ukryć, że kawa ma pewne właściwości, które mogą wspierać perystaltykę jelit, szczególnie u osób, które dobrze reagują na kofeinę.