• Genetyczne predyspozycje

• Urazy fizyczne i emocjonalne

• Zakażenia (np. borelioza, wirusowe zapalenie wątroby typu C)

• Zaburzenia snu – np. bezdech, zespół niespokojnych nóg

• Przewlekły stres i trauma

🧘‍♀️ Jak żyć z fibromialgią? Sprawdzone metody łagodzenia objawów:

💧 Balneoterapia

Kąpiele w wodzie termalnej rozluźniają mięśnie i poprawiają krążenie. Spa i termy są szczególnie korzystne.

🏊 Aktywność fizyczna

Ruch to lek! Polecane są spacery, joga, ćwiczenia w wodzie, jazda na rowerze. Endorfiny wydzielane podczas ćwiczeń naturalnie łagodzą ból.

🧘‍♂️ Relaks i redukcja stresu

Medytacja, techniki oddechowe, muzyka relaksacyjna, aromaterapia – wszystko, co obniża napięcie i redukuje lęk, działa pozytywnie na układ nerwowy.

🧠 Terapia poznawczo-behawioralna

Skuteczna forma psychoterapii, pomagająca zmieniać nastawienie do bólu i lepiej radzić sobie w codzienności.

💊 Naturalne suplementy i związki wspierające: