Lęk – objawy, przyczyny i 6 naturalnych sposobów na uspokojenie umysłu 🧠
4. Magnez i potas
Niezbędne do produkcji serotoniny i GABA – neuroprzekaźników spokoju.
📝 Źródła: awokado, jarmuż, brokuły, kapusta, brukselka, szpinak, botwina.
5. Napar z męczennicy
Naturalny środek na ukojenie nerwów i lepszy sen.
📝 Stosowanie: filiżanka wieczorem. Działa podobnie jak środki uspokajające.
6. Ashwagandha
Zioło adaptogenne zmniejszające poziom kortyzolu i napięcia.
📝 Dawkowanie: 1200 mg ekstraktu dziennie – poprawia nastrój i sen.
Styl życia wspierający walkę z lękiem:
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dla mnie to nowość!
Sekret Puszystych Cynamonowych Ślimaczków – Nigdy Więcej Nie Kupię Gotowych!
Przepis Babci: Chrupiące Pieczarki Pieczone
Mieszanka nasion