Reklama
Reklama
Reklama

Pieczona owsianka z bananem, orzechami i żurawiną

Czas przygotowania

    • Czas przygotowania: 10 minut
    • Czas gotowania: 30 minut
  • Całkowity czas: 40 minut
  • Porcje: 2-3

Składniki

    • 1 szklanka (100g) płatków owsianych
    • 50 g orzechów (włoskich, migdałów lub pekanów, posiekanych)
    • 1 łyżeczka słodzika (miodu, syropu klonowego lub cukru)
    • 50g suszonej żurawiny
    • 10g wiórków kokosowych
    • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
    • 1 dojrzały banan, rozgnieciony
  • 100 g jogurtu (naturalnego lub smakowego)

Wskazówki

    1. Rozgrzej piekarnik: Ustaw piekarnik na 180°C (350°F) . Nasmaruj tłuszczem małą formę do pieczenia lub wyłóż ją papierem pergaminowym.
    2. Wymieszaj suche składniki: w misce wymieszaj płatki owsiane, orzechy, żurawinę, wiórki kokosowe i proszek do pieczenia .
    1. Przygotuj mokre składniki: w oddzielnej misce rozgnieć banana i wymieszaj z jogurtem i słodzikiem .
    2. Połącz: Mieszaj składniki mokre z suchymi, aż do dokładnego połączenia.
    3. Pieczenie: Wlej ciasto do formy do pieczenia i równomiernie rozprowadź. Piecz przez 30 minut , aż będzie złocistobrązowe i jędrne.
  1. Ostudź i podaj: Pozostaw do ostygnięcia na kilka minut przed pokrojeniem. Ciesz się ciepłem lub w temperaturze pokojowej.

Sugestie dotyczące serwowania

    • Aby nadać potrawie więcej słodyczy, skrop ją miodem lub syropem klonowym .
    • Podawaj z łyżką jogurtu greckiego lub masła orzechowego dla dodatkowego białka.
  • Można podawać z dodatkiem świeżych jagód lub pokrojonego banana .
  • Połącz z gorącą kawą lub herbatą, aby stworzyć przytulne śniadanie.

Porady kulinarne

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

2 ziemniaki i trochę mięsa mielonego

Składniki: ziemniaki: 2 duże ziemniaki (~800-900g). 3/4 łyżeczki soli. 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu. 1 łyżeczka papryki. 1 łyżeczka czosnku w ...

Wystarczy, że nałożysz folię aluminiową na żarówkę LED, a będziesz zdumiony

Metoda: Używanie folii aluminiowej do odbijania i przekierowywania światła LED Materiały: Żarówka LED (najlepiej model niskotemperaturowy) Folia aluminiowa (mały arkusz) ...

Weź trochę kapusty i skopiuj te niesamowite przepisy kuchni południowej

Kapusta jest jedną z najpyszniejszych zielonych liściastych roślin. Możesz ją łatwo włączyć do różnych posiłków, które szybko staną się Twoimi ...

Orzeźwiająca sałatka z ogórków i buraków – lekka i pełna smaku

Wprowadzenie: Sałatka z ogórków i buraków to doskonała propozycja na lekkie danie, które łączy w sobie świeżość ogórków i naturalną ...

Leave a Comment