Czas przygotowania
- Czas przygotowania: 10 minut
- Czas gotowania: 30 minut
- Całkowity czas: 40 minut
- Porcje: 2-3
Składniki
- 1 szklanka (100g) płatków owsianych
- 50 g orzechów (włoskich, migdałów lub pekanów, posiekanych)
- 1 łyżeczka słodzika (miodu, syropu klonowego lub cukru)
- 50g suszonej żurawiny
- 10g wiórków kokosowych
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 dojrzały banan, rozgnieciony
- 100 g jogurtu (naturalnego lub smakowego)
Wskazówki
- Rozgrzej piekarnik: Ustaw piekarnik na 180°C (350°F) . Nasmaruj tłuszczem małą formę do pieczenia lub wyłóż ją papierem pergaminowym.
- Wymieszaj suche składniki: w misce wymieszaj płatki owsiane, orzechy, żurawinę, wiórki kokosowe i proszek do pieczenia .
- Przygotuj mokre składniki: w oddzielnej misce rozgnieć banana i wymieszaj z jogurtem i słodzikiem .
- Połącz: Mieszaj składniki mokre z suchymi, aż do dokładnego połączenia.
- Pieczenie: Wlej ciasto do formy do pieczenia i równomiernie rozprowadź. Piecz przez 30 minut , aż będzie złocistobrązowe i jędrne.
- Ostudź i podaj: Pozostaw do ostygnięcia na kilka minut przed pokrojeniem. Ciesz się ciepłem lub w temperaturze pokojowej.
Sugestie dotyczące serwowania
- Aby nadać potrawie więcej słodyczy, skrop ją miodem lub syropem klonowym .
- Podawaj z łyżką jogurtu greckiego lub masła orzechowego dla dodatkowego białka.
- Można podawać z dodatkiem świeżych jagód lub pokrojonego banana .
- Połącz z gorącą kawą lub herbatą, aby stworzyć przytulne śniadanie.
Porady kulinarne
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
2 ziemniaki i trochę mięsa mielonego
Wystarczy, że nałożysz folię aluminiową na żarówkę LED, a będziesz zdumiony
Weź trochę kapusty i skopiuj te niesamowite przepisy kuchni południowej
Orzeźwiająca sałatka z ogórków i buraków – lekka i pełna smaku