Kurkuma to przyprawa o intensywnym kolorze i smaku. Zawiera kurkuminę, związek o silnym działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniającym.

3.2. Korzyści dla odchudzania:

• Zmniejsza stan zapalny, który może wpływać na przyrost masy ciała.

• Reguluje metabolizm – poprawia wrażliwość na insulinę.

• Wspomaga trawienie – łagodzi wzdęcia i usprawnia procesy trawienne.

3.3. Jak stosować:

• Złote mleko lub herbata z kurkumą – 1 łyżeczka kurkumy, woda, cytryna, miód.

• Dodatek do potraw – curry, zupy, ryż, dania jednogarnkowe.

4. Cytryna + Kurkuma = podwójna moc 💥

4.1. Efekt synergii

Połączenie cytryny i kurkumy maksymalizuje ich działanie – wspiera trawienie, oczyszczanie i metabolizm.

4.2. Przepisy:

🍹 Woda detox z cytryną i kurkumą

Składniki:

• 1 cytryna

• 1 łyżeczka kurkumy

• 1 litr wody

• Miód (opcjonalnie)

Przygotowanie: