Nierównowaga między fosforem i wapniem
Napoje gazowane typu cola zawierają kwas fosforowy. Choć nadaje nam ten lekko cierpki smak, zaburza także równowagę pomiędzy fosforem i wapniem w organizmie. Ten duet jest niezbędny dla solidności naszego szkieletu.
Badanie przeprowadzone w USA z udziałem 2500 kobiet wykazało, że te, które regularnie piły colę, miały mniejszą gęstość kości w biodrach. I to nieświadomie.

Kofeina – wróg wchłaniania wapnia
Wiele napojów gazowanych zawiera kofeinę. Ten środek pobudzający ma mało znane działanie: zwiększa wydalanie wapnia z moczem. Wynik ? Mniej wapnia, który wzmacnia kości.

Jeśli spożycie wapnia jest niewystarczające, efekt jest jeszcze gorszy. Szczególnie dotknięci są nastolatkowie, kobiety i osoby starsze.

Cukier: cichy sabotażysta
Napoje gazowane zawierają bardzo dużo cukru. Nadmierne spożycie sprzyja przewlekłemu stanowi zapalnemu w organizmie, co pogarsza demineralizację kości. Ponadto cukier sprzyja gromadzeniu się nadmiaru masy ciała, co z kolei wiąże się ze zwiększonym ryzykiem złamań.

Zasada jest prosta: im więcej słodkich napojów gazowanych pijesz, tym słabsze stają się twoje kości.

Często zastępują one napoje prozdrowotne