Prawdziwe niebezpieczeństwo kryje się nie tylko w tym, co pijesz… ale także w tym, czego już nie pijesz.

Spożywając napoje gazowane, często pomijamy napoje bogate w wapń, takie jak mleko lub wzbogacane mleka roślinne. Skutek: zbyt niska podaż wapnia, który jest niezbędny do budowy i utrzymania kapitału kostnego.

Badanie przeprowadzone wśród nastoletnich dziewcząt wykazało również związek między spożyciem napojów gazowanych a zwiększonym ryzykiem złamań.

Czy zatem powinniśmy całkowicie zakazać napojów gazowanych?

Niekoniecznie. To nie szklanka napoju gazowanego od czasu do czasu naraża twoje kości na ryzyko. Najważniejsze jest, aby spożywać go z umiarem.

Oto kilka prostych kroków, które pomogą Ci zachować zdrowe kości: