Reklama
Reklama
Reklama

Tiramisu owsiane: zdrowa odmiana klasycznego deseru

To owsiane tiramisu łączy bogate, rozpieszczające smaki tradycyjnego tiramisu ze zdrowym, śniadaniowym akcentem. Ten deser z warstwami płatków owsianych nasączonych espresso i kremowym nadzieniem z mascarpone jest idealny na śniadanie, deser lub na każdą okazję, gdy masz ochotę na słodką, ale pożywną przekąskę. Dzięki dodatkowym zaletom nasion chia i greckiego jogurtu ta wersja tiramisu oferuje zastrzyk białka, błonnika i zdrowych tłuszczów, co czyni ją pysznym i pożywnym wyborem.

Składniki

Warstwa owsiana:

  • 1½ szklanki (150 g) płatków owsianych (płatków owsianych błyskawicznych)
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1/4 szklanki (15 g) niesłodzonego kakao w proszku
  • 1/3 szklanki (80 ml) kawy espresso, schłodzonej
  • 1½ szklanki (360 ml) mleka według własnego wyboru (np. migdałowego, owsianego lub zwykłego)
  • 1/4 szklanki (60 ml) syropu klonowego

Warstwa śmietankowa:

  • 1 szklanka (200 g) serka mascarpone lub serka śmietankowego
  • 1/3 szklanki (100 g) jogurtu greckiego
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 2 łyżki syropu klonowego

Do dekoracji:

  • Niesłodzone kakao w proszku do posypania

Uwagi dotyczące składników:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zakochasz Się w Tym Ciastku! Najlepsze Ciasto Jogurtowe w Zaledwie 2 Minuty!

Wprowadzenie: Szukasz przepisu na ciasto, które jest szybkie, proste i zawsze wychodzi? To jogurtowe cudo zajmie Ci tylko 2 minuty ...

Viral Hack udostępnia sposób czyszczenia drewnianych łyżek kuchennych

Drewniane łyżki kuchenne to jedne z najbardziej irytujących przedmiotów do czyszczenia, prawda? Oczywiście, nie przeszkodziło im to w staniu się ...

Fantastyczny sernik z 1 kg twarogu gotowy do piekarnika w 5 minut

Składniki 1 kg twarogu 5 jaj 140 g mąki ½ opakowania proszku do pieczenia 2 opakowania cukru waniliowego trochę soku ...

Jak usunąć czarną pleśń z silikonu w łazience w 10 minut

Czarna pleśń, która gromadzi się na powierzchniach w łazience, to nic innego jak grzyb, który bardzo łatwo się rozmnaża w ...

Leave a Comment