4.1. Namaczanie płatków owsianych

Zacznij od umieszczenia 30 g płatków owsianych w misce i dodania wody w temperaturze pokojowej. Pozostaw je namoczone na 5-10 minut, aby zmiękły.

4.2. Przygotowanie jabłka i daktyli

Podczas gdy płatki owsiane się moczą, obierz i pokrój w kostkę średniej wielkości jabłko. Usuń pestki z daktyli Medjool i pokrój je na małe kawałki.

4.3 Łączenie składników

Gdy płatki owsiane się namoczą, dodaj do miski pokrojone w kostkę jabłko i posiekane daktyle. Posyp pół łyżeczki cynamonu, aby uzyskać pyszny smak.

4.4. Dodawanie mleka i pestek dyni

Wlej 200 ml ulubionego mleka do miski, dostosowując ilość do pożądanej konsystencji. Możesz wycisnąć wodę z namoczonych płatków owsianych lub ją zostawić, w zależności od preferencji. Dodaj łyżkę pestek dyni, aby uzyskać dodatkową chrupkość i wartości odżywcze.

4.5. Ostatni szlif – dekoracja cynamonowa

Jeśli chcesz, aby Twoje śniadanie było atrakcyjne wizualnie, udekoruj je posypką cynamonową. To nie tylko doda smaku, ale także sprawi, że Twój posiłek będzie godny Instagrama!

Korzyści zdrowotne tego śniadania:

Ciąg dalszy na następnej stronie 👇