Zdrowy przepis na jabłko i kakao: przekąska bez mąki i cukru

Instrukcje:

1. Rozgrzej piekarnik:
   • Rozgrzej piekarnik do 175°C (350°F). Nasmaruj tłuszczem naczynie do pieczenia lub wyłóż je papierem pergaminowym.
2. Przygotuj jabłka:
   • Obierz jabłka i usuń gniazda nasienne. Pokrój je na małe kawałki wielkości kęsa.
   • Do dużej miski włóż pokrojone jabłka.
3. Wymieszaj składniki:
   • Do jabłek dodać niesłodzone kakao i cynamon. Dobrze wymieszaj, aby jabłka były dokładnie nią pokryte.
   • W osobnej misce ubij jajka i dodaj ekstrakt waniliowy, jeśli go używasz. Wlać to do mieszanki jabłkowej.
   • W razie potrzeby dodaj pokruszone orzechy i wiórki kokosowe i mieszaj, aż wszystko się dobrze połączy.
4. Upiecz mieszankę:
   • Przełóż masę jabłkową do przygotowanego naczynia do pieczenia. Rozprowadź równomiernie.
   • Włóż do piekarnika i piecz przez około 25-30 minut lub do momentu, aż jabłka będą miękkie, a wierzch lekko chrupiący.
5. Schłodzić i podawać:
   • Wyjąć z piekarnika i przed podaniem lekko ostudzić. Danie to można spożywać na ciepło lub w temperaturze pokojowej.

Korzyści z tego przepisu: