Reklama
Reklama
Reklama

Zjedz jedno jajko na twardo dziennie i zobacz, co się stanie

Zarówno białko, jak i żółtko jaja są bogate w składniki odżywcze, w tym białko, witaminy i minerały. Żółtko jaja zawiera cholesterol, zdrowe dla tłuszczów witaminy (w tym witaminy D i E) oraz bardzo ważne kwasy tłuszczowe. Nie wspominając już o tym, że jest to bardzo wszechstronny składnik w kuchni.

Z drugiej strony, jajko jest doskonałym źródłem tanich i jakościowych białek. Około 50% białek w jajku znajduje się w białku, które zawiera również witaminę B2 i mniejsze ilości tłuszczu niż żółtko.

Jajko zawiera również selen, witaminę D, B6, B12 oraz minerały takie jak żelazo, cynk i miedź.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nie Należy Zapominać o Tym Kroku Przed Pozostawieniem Samochodu w Garazu

FAQ Jak często powinienem sprawdzać poziom oleju? Odpowiedź: Zaleca się sprawdzać poziom oleju co najmniej raz w miesiącu. Czy mogę ...

Przepis na domowy nugat

Wskazówki Przygotuj składniki: Orzeszki ziemne dokładnie umyj, delikatnie szorując, a następnie odsącz i odstaw. Nasiona sezamu białego i czarnego umyj ...

Przepis na wegańską kanapkę z grillowanym serem

W małej misce wymieszaj starty wegański ser z drożdżami odżywczymi (jeśli używasz), czosnkiem w proszku, cebulą w proszku, solą i ...

Tylko 1 dodatek! Nagle storczyk zakwitły natychmiast i kwitły przez cały rok

Umieść skórkę banana w słoiku z wodą i dodaj cukier. Zakręć słoik i odstaw w ciepłe miejsce na 5-7 dni, ...

Leave a Comment