Reklama
Reklama
Reklama

Zjedz jedno jajko na twardo dziennie i zobacz, co się stanie

Zarówno białko, jak i żółtko jaja są bogate w składniki odżywcze, w tym białko, witaminy i minerały. Żółtko jaja zawiera cholesterol, zdrowe dla tłuszczów witaminy (w tym witaminy D i E) oraz bardzo ważne kwasy tłuszczowe. Nie wspominając już o tym, że jest to bardzo wszechstronny składnik w kuchni.

Z drugiej strony, jajko jest doskonałym źródłem tanich i jakościowych białek. Około 50% białek w jajku znajduje się w białku, które zawiera również witaminę B2 i mniejsze ilości tłuszczu niż żółtko.

Jajko zawiera również selen, witaminę D, B6, B12 oraz minerały takie jak żelazo, cynk i miedź.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pyszne bez pieczenia w 15 minut

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie herbatników: Herbatniki należy pokruszyć na małe kawałki. Można to zrobić ręcznie lub za pomocą blendera, aby uzyskać ...

Napoli Torrone Dei Morti Al Pistacchio (Neapol Pistacje Torrone of the Dead)

Przygotowanie: Rozpuść mleczną lub gorzką czekoladę: W misce nadającej się do mikrofalówki rozpuść mleczną (lub gorzką) czekoladę w 30-sekundowych odstępach, ...

Przepis na wegańskie ratatouille

Pomidory sparz wrzątkiem, obierz ze skórki, a następnie pokrój w kostkę (jeśli używasz pomidorów z puszki, po prostu je odsącz ...

Mało kto wie, do czego służy wazelina: praktyczne porady z wykorzystaniem wazeliny!

2. Zapobiegaj małym oparzeniom i skaleczeniom Nałożenie cienkiej warstwy wazeliny na małe skaleczenie lub oparzenie pomaga zapobiegać infekcji i przyspiesza ...

Leave a Comment